疾患

半月板損傷（はんげつばんそんしょう）は、膝関節の中にある「半月板（Meniscus）」というクッションの役割を持つ軟骨が傷ついたり、裂けたりするケガです。スポーツや加齢などが原因で起こります。

🔍 半月板とは？

• 膝関節内にあるC字型の軟骨組織
• 内側半月板（medial meniscus）と外側半月板（lateral meniscus）の2つ
• 衝撃吸収（クッション機能）
• 関節の安定化
• 滑らかな関節運動の補助

💡主な原因

🔸急性損傷（外傷性）

• スポーツ中のひねり動作（サッカー、バスケ、柔道など）
• ジャンプの着地や方向転換
• 膝に直接的な外力が加わる

🔸慢性損傷（変性型）

• 加齢による摩耗・劣化
• 小さな力でも断裂しやすくなる（40代以降に多い）

🧠症状

• 膝の痛み（特に関節の内側または外側）
• 腫れ（関節水腫）
• 曲げ伸ばしの制限
• クリック音（コキッと鳴る）
• ロッキング現象（膝が途中で引っかかって動かなくなる）

🩺診断方法

• 問診と視診・触診
• 徒手検査
• 画像検査(レントゲン・MRI)
• 関節鏡検査

💊治療法

🔸保存療法（軽症・変性損傷の場合）

• 安静、アイシング
• 消炎鎮痛薬（NSAIDs）
• 膝周囲の筋トレ（大腿四頭筋、ハムストリングス）
• サポーターやテーピング

🔸手術療法（中～重症、スポーツ選手など）

• 関節鏡視下手術
  • 部分切除術（断裂した部分を取り除く）→ 回復早いが、将来的に関節症リスク
  • 縫合術（断裂部を縫い合わせて保存）→ 回復に時間がかかるが、長期的には関節を守れる

🧘‍♀️予防と再発防止

• 無理な運動・急な方向転換を避ける
• 運動前の十分なウォームアップ
• 膝周囲の筋力強化
• 着地やステップ動作のフォーム改善

□スポーツ損傷シリーズ(一般社団法人日本スポーツ整形外科学会HPより)
　https://jsoa.or.jp/pamphlet/sports-injury/