疾患

膝蓋腱炎は、膝蓋骨（膝のお皿）と脛骨（すねの骨）をつなぐ腱＝膝蓋腱に炎症や損傷が生じるスポーツ障害です。
特に、ジャンプやダッシュを頻繁に行う競技（バレーボール・バスケ・陸上など）で多く見られます。

💡主な原因

• ジャンプ・着地・ダッシュの繰り返し
• 大腿四頭筋の過剰な負荷
• 筋肉の柔軟性不足
• 不適切なフォーム
• 硬い地面でのトレーニング
• シューズのクッション性不足

🧠症状

• 膝蓋骨のすぐ下（膝蓋腱の付着部）に痛み
• 最初は運動後の違和感や痛み
  　→ 徐々に運動中・日常生活でも痛む
• 押すと痛い（圧痛）
• 階段の上り下り・しゃがむ・ジャンプ動作で痛みが出る

🩺診断

• 問診・触診（圧痛部位の確認）
• エコー検査：腱の肥厚、血流増加の有無
• MRI：炎症や腱の損傷の程度を詳しく確認
• X線は骨に異常がある場合のみ参考（例：膝蓋骨の形異常など）

💊治療法

🔸保存療法

• 安静・運動制限
• アイシング
• 消炎鎮痛剤
• ストレッチ
• 筋トレ
• テーピング
• 膝サポーター

🔸難治例・慢性例

• 体外衝撃波療法（ESWT）
• PRP療法（多血小板血漿）
• 超音波治療

🧘‍♀️再発予防とリハビリのポイント

• 運動前後のストレッチ（特に大腿四頭筋）
• 体幹・股関節・膝周囲の筋力強化
• エキセントリックトレーニング（例：スロースクワット）
• フォーム修正（着地の衝撃を吸収できるように）
• 負荷の調整：急な運動量増加を避ける

📌 関連疾患との違い

疾患名	痛みの部位	特徴
膝蓋腱炎	膝蓋骨の下	ジャンプ・ダッシュで悪化、押すと痛い
オスグッド病	脛骨粗面（すねの出っ張り）	成長期の子どもに多い
膝蓋大腿関節症	膝蓋骨の裏	階段や長時間座った後に痛む
鵞足炎	膝の内側下部	ランナーに多く、曲げ伸ばしで痛む

□運動器疾患とスポーツ外傷・障害(一般社団法人日本スポーツ整形外科学会HPより)
　https://jsoa.or.jp/pamphlet/locomotive/